X
    Categories: பயிற்சி

நிழலிடா திட்ட உணவுமுறை: நீங்கள் நினைப்பதை அது போன்ற கடினமான இல்லை

நிழலிடா திட்ட ஆதரிக்கிறது என்று ஒரு உண்மையான உணவில் உண்மையில் இல்லை?

எச்நீங்கள் சரியான நிழலிடா திட்ட உணவில் கண்டுபிடிக்க தேடும் Ave?

ஒருவேளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி எங்காவது படிக்க, நீங்கள் தவிர்த்து இருக்க வேண்டும் என்ன.

ஒருவேளை நீங்கள் ஆந்திர மன்றங்கள் பார்த்து, மற்றும் முரண்பட்ட ஆலோசனை நிறைய கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

அப்படிஎன்றால், you’re definitely NOT alone – this is one the most common questions I get asked.

நிழலிடா திட்ட பற்றி என்ன கூறப்படுகிறது நிறைய போன்ற, அது அறிவியல் உண்மையை தீர்த்துக்கொள்ள கடினமாக கிடைக்கிறது.

I’m going to be busting a few myths here – so please try not to get offended.

விஷயம், most of what I consider a good diet for Astral Projection is more-or-less the same as what is a good diet for “normal life”.

பிரச்சனை, நவீன காலத்தில், கிட்டத்தட்ட எந்த ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை ஒரு நல்ல உணவு சாப்பிட்டால்.

உங்கள் சுகாதார அவதிப்படுகிறார் என்றால், உணவு நீங்கள் கூறப்படும் உங்கள் மனம் மற்றும் உடல் எரிபொருளாக சாப்பிடும் ஏனெனில், அது உங்கள் உடல்வலிமை மற்றும் மன வீரம் பாதிக்காது.

ஒரு விழித்துக்கொள்ள!

Older civilizations than ours have found it much easier to induce an Out-of-Body Experience – and a lot of this is due to the chemicals and toxins we eat, பானம், மூச்சு, எங்கள் தோல் மூலம் உறிஞ்சி.

Astral Projection…deep, peaceful meditation…these are aspects of life that we’ve always been able to enjoy – until relatively recently.

ஆனால் அவர்கள் எங்கள் பிறப்புரிமை உள்ளன!

Discover What Really Works…

Reach a Deep Trance-State in Minutes NOT years…
வெறும் ஒரு நிழலிடா திட்ட நிபுணர் ஆக 6 குறுகிய வாரங்கள் ...
ஒரு முழுமையான கோர்ஸ் ஆன் ஓவர் அடிப்படையில் 25 அனுபவம் ஆண்டுகள்
நிழலிடா சுற்றுலா எல்லையற்ற சாத்தியங்களை ஆராய்ந்து
நிழலிடா விமானம் உள்ள ரியல் அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட வரை இடங்களில் பயணம்
மற்றும் கண்டுபிடியுங்கள் கற்பனைக்கு எட்டாத இதுவரை ஆஃப் நிலங்கள் ...

Click here to find out more…

We’ve got more control over our health than we give ourselves credit for – and I certainly don’t see any reason to get too caught-up in complaining about the food industry, பெரிய பார்மா, ஹிப்ரு போன்றவை போன்றவை. இதுவரை நான் கவலைப்படுகிறேன், என்று தான் ஒரு தேவையற்ற திசை திருப்ப தான்.

Myth Number One – You Must Be Vegetarian

நேரம் மற்றும் நேரம் மீண்டும், நான் சைவ உணவு என்று படித்துவிட்டேன், அல்லது சைவ உணவு பழக்கம், உணவில் அவசியம்.

மன்னிக்கவும், ஆனால் இந்த உண்மை அல்ல.

I do believe that excessive intake of protein is not going to help you – I wrote about that இங்கே.

உங்கள் உடல் டைஜெஸ்ட் இறைச்சி மிகவும் சிறிது நேரம் ஆகும், நீங்கள் ஒரு இறைச்சி கனரக உணவில் இருந்தால், பின்னர் அது உங்கள் உடல் உங்கள் உட்கொள்ளும் செயல்படுத்த மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் போகிறது என்று காரணம் உள்ளது. என்று நீங்கள் திட்ட இருந்து திசை திருப்பவும் என்று சக்தி.

நீங்கள் ஆனால் செய்ய சைவ இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நிழலிடா திட்ட ஆவணங்கள் என்று பல்வேறு பழைய கலாச்சாரங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவில் அனைத்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருந்தது என்று பார்க்க வேண்டும். நம்முடைய வெவ்வேறு, வெளிப்படையாக, ஆனால் ஒவ்வொரு மற்றவர்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக.

Consider the Inuit people – some among them have traditionally practiced Astral Projection, along with other “shamanistic” practices, இன்னும் அவர்கள் சைவ உணவு என வாழ்ந்து வருகின்றனர் என்று வேறு வழி இருக்க வேண்டும், அல்லது அனைத்து அதிக பழங்கள் மற்றும் வெஜிடேரீயந்ஸ் இடம்பெற்றது என்று ஒரு உணவை உட்கொள்வதன்!

கட்டுக்கதை எண் 2 – That There Even IS an Astral Projection Diet

மேலே இருந்து தொடர்ந்து, பண்டைய எகிப்தியர்கள் என்றால், புராதனமானவர், யூத உள்ளுணர்வுவாதிகள், இந்திய யோகிகள், அஸ்டெக் சூனியக்காரர்கள், செல்டிக் மதபோதகர்கள், சீன தாவோயிசத் ரசவாதிகள், and the medicine men or yaskomo from the Amazonian Wai Wai people – if these people have all had a fascination with astral travel – how முடிந்த there be an “Astral Projection Diet”, அந்த மாதிரி? முற்றிலும் வேறுபட்ட தட்ப இருந்து, மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட தாவரங்கள் மற்றும் விலங்கினங்கள் உலகின் பல பகுதிகளில் கொண்டு.

ஏனெனில் மனிதர்கள் omnivores ஆவர். வந்துவிட்டதுஇல்லை பரிணாமம் நம்பமுடியாத செய்தக்க, இது நாம் கூட மிகவும் சவாலான சூழலில் குடியேறு முடிந்தது ஏன், ஆர்டிக் இருந்து, வெப்பமண்டல மழைக்காடுகள், மற்றும் பாலைவனங்கள் மூலம்.

எங்கு நாம் காலனியாதிக்கத்திற்கு விட்டேன், there’s always been a spiritual aspect to our existence – yet our diet has varied massively – at least up until recently.

However, என்ன இருக்கிறது வழக்கு என்று, அவர்கள் இருந்து எங்கு, நம் முன்னோர்கள் அனைத்து நான் கால என்ன சாப்பிட்டே உண்மையான உணவு.

வட்டம் நீங்கள் நான் உண்மையான உணவு மூலம் என்ன தெரியும், ஆனால் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்கும், நான் தெளிவுபடுத்த போகிறேன்.

  • அது இன்னும் என்று பன்னீர் கிடைத்தது என்றால், அங்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு இது உண்மையான உணவு அல்ல.
  • இது கூட ஒரு மூலப்பொருள் பட்டியலில் இருக்கிறது என்றால், அங்கு அதிக வாய்ப்பு அது உண்மையான உணவு இல்லை தான்.
  • நீங்கள் பார்த்தால், மற்றும் பொருட்கள் கொண்டு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒப்பிட்டு, மற்றும் அனைத்து முற்றிலும் எந்த ஒற்றுமையை பார்க்க, அது பெரும்பாலும் உண்மையான உணவு தான்.
  • நீங்கள் நேரத்தில் திரும்பி சென்று என்றால், அவர் சிறுவனாக இருந்த போது, உங்கள் பெரிய பாட்டி அது காட்டியது, அவள் அது என்ன என்று எனக்கு, and was disturbed by it – probably not real food.
  • நீங்கள் உங்கள் தோட்டத்தில் அதை விட்டு விட்டு என்றால், and the local wildlife won’t touch it – it’s definitely not real food. (மூலம், க்யூவோன் இந்த முயற்சி. கூட புறா அதை சாப்பிட மாட்டேன், மற்றும் இதுவரை நான் சொல்ல முடியும், அவர்கள் சிகரெட் துண்டுகள் மற்றும் நாய் கப்பலின் பிற்பகுதி சாப்பிட சந்தோஷமாக இருக்கிறோம்.)

நான் என்ன வேலை என்ன செய்வது இல்லை பார்க்க முயற்சித்தேன் உணவுகள்

Stricts Macrobiotics உணவுமுறை

இந்த நான் முயற்சி முதல் உணவு இருந்தது, நிச்சயமாக நான் மற்றும் செய்தது இந்த உதவியது கண்டுபிடிக்க. நான் முதல் நான் ஒரு இரண்டாவது கை புத்தகக்கடையில் இருந்து வாங்கி ஒரு மிக பழைய உரை இருந்து இது பற்றி அறிந்ததாக.

உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது 1797 ஜெர்மன் மருத்துவர் கிறிஸ்டோப் வில்ஹெல்ம் Hufeland மூலம், ஆனால் அதன் நவீன வடிவத்தை, பெரிதும் கிழக்கத்திய தத்துவம் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது.

அது நோய் பெரும்பாலும் ஒரு சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்கிறது மூலம் தடுக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் தான். கருத்தை நீங்கள் சாப்பிட உணவு ஆகும், மற்றும் அதன் தரம், உன் உடல் வலிமை இருக்கிறது, நல்வாழ்வை மற்றும் மகிழ்ச்சியை.

நான் எனக்கு என்று நம்புகிறோம், இந்த உணவு முக்கிய வெற்றி நானே உள்ளே செலுத்தி வந்தார் உணவு பற்றி யோசிக்க எனக்கு கிடைத்தது இருந்தது, அது என் உடல் பாதிக்கும் எப்படி.

நிச்சயமாக, எந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு இந்த உணவு தோன்றும்.

மேலும், இந்த ஒரு குறைந்த புரத உணவு ஆகும், நிழலிடா திட்ட பற்றி பல எழுத்தாளர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்ன இடையில் பொதுவான. தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பெரிதும் இடம்பெறும், வெள்ளை காபோவைதரேற்று தவிர்க்கப்பட, மற்றும் புரதம் முக்கிய ஆதாரமாக புளிக்க சோயாபீன்ஸ், மீன் மிதமான அனுமதி என்றாலும்.

இந்த உணவு ஆட்சி தொடர்ந்து நான் அதே நேரத்தில் என் முதல் வெற்றிகளுக்கு பெற செய்தார்கள், நான் அதை பிரத்தியேகமாக ஜப்பனீஸ் உணவுகள் கவனம் வழி ஏமாற்றம் பெற தொடங்கியது.

என் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஜப்பனீஸ் இருந்தது (ஜார்ஜ் Ohsawa), ஆனால் இருப்பினும், I did feel that to completely write-off all food that originate in the Americas – eg potatoes, தக்காளி, மற்றும் மிளகாய்; கரீபியன் அல்லது ஆப்பிரிக்க சமையல் பண்பு பல உணவுகள்; avoidance of milk and dairy products – was this fair, அல்லது ஒரு மிகவும் தனிமைப்பட்ட தேசிய இருந்து வெறும் கலாச்சார விருப்பம்? (மேலும் இது கடல் காய்கறிகள் நிறைய கவனம் என்று என்னை வேவு, என்று இங்கிலாந்து என் வீட்டின் மூலையில் உள்ள பிடியை பெற அனைத்து ஆனால் இயலாதவை.)

இன்னும், நான் இந்த உணவு என் முதல் எடுக்க உதவியது என்று மறுக்க முடியாது, நிழலிடா திட்ட நோக்கி நிலையற்று படிகள். நீங்கள் மேலும் அறிய வேண்டும் என்றால், அது எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் பற்றி, மற்றும் நான் ஒரு இணைப்பை வழங்க வேண்டும்.

உயர் புரத, உயர் கொழுப்பு

நான் கூட இந்த உணவு முயற்சி, காய்கறிகள் நிறைய இணைந்த என்றாலும்.

ஏன்?

ஒரு) because I wanted to lose a bit of weight…
மற்றும் ப) ஆர்வத்தை வெளியே.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி மன்றங்கள் குறிப்பும் காணலாம், ஆந்திர அத்துடன் பல பழைய எழுத்துக்களில், கொழுப்பு மற்றும் புரத இரண்டு சிறுமப்படுத்தவும் அல்லது முற்றிலும் அழிக்கப்பட வேண்டும் என்று. நான் இந்த உண்மை இருந்தது என்பதை ஆர்வம் இருந்தது.

நேர்மையாக, நான் அதை சிறிதும் என் நிழலிடா திட்ட அழித்ததுடன் என்று கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. (ஒரே நேரத்தில் அதை நான் ஒரு உயர் புரத உணவு சாப்பிட்ட பிறகு திட்ட முயற்சி செய்தால் ஒரு பிரச்சினை என்று முன்வைக்கும்.)

இந்த இனூயிட் மக்கள் பாரம்பரியமாக இருந்தது என்று உணவில்-சமநிலை வகையான என்பதால் எந்த ஆச்சரியம் இல்லை.

சைவ உணவு

முந்தைய Macrobiotic உணவு இந்த நல்ல ஸ்தானத்தில் என்னை நின்றது.

நான் அதை பல கணக்குகள் உதவி படிக்க விரும்புகிறேன் ஏனெனில் வெறுமனே அதை முயற்சி. In fact, நீங்கள் எல்லாம் நம்பிக்கை இருந்தால் நீங்கள் படிக்க, நீங்கள் கூட அது அத்தியாவசிய நினைக்கிறேன் ஆரம்பிக்க கூடும்.

என் விஷயத்தில், அது எந்த உதவியது அல்லது நிழலிடா திட்ட தடுக்கப்படுகின்றனர். நான் எந்த தேவையற்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லை என்றாலும், நான் மிகவும் நீண்ட இந்த தொடரவில்லை, பின்னர் ஒரு) அது எனக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை, மற்றும் ப) நான் அது நீண்ட கால என்னை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு இல்லை என்று கவலை.

மூல உணவு

சைவ உணவில் போல், a raw food diet is often touted as the “correct” diet for Astral Projection.

I can understand why – a raw food diet is going to be low in protein, மற்றும் நான் குறிப்பிட்ட போல, திட்ட ஒரு முயற்சி முன் அதிக புரதச்சத்தானது பயனுள்ளதாக இல்லை. அது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கலாம் கூட வாய்ப்பு, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு குறைந்த இருப்பது போது.

பிளஸ், அது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நீக்குகிறது (unless there are processed raw foods out there that I’m not aware of…)

So it’s easy to see why it’s often suggested as the “correct” diet.

My Present Day “Astral Projection Diet”

தெளிவாக இருக்க வேண்டும், என்ன நான் இப்போதெல்லாம் சாப்பிட நான் வெளியே உடல் அனுபவங்களை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன் என்று உண்மையில் விட பிரதிபலிக்கிறது. அது உண்மைகளை பிரதிபலிக்கிறது என்று:

  • எனக்கு உணவு பிடிக்கும், மற்றும் உணவு அனுபவிக்க வேண்டும்
  • நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகின்றனர்
  • நான் உயர் ஆற்றல் மட்டங்கள் வேண்டும்
  • நான் ஒரு அரை ஒழுக்கமான மன திறன் இயக்க வேண்டும்
  • நான் அஜீரணம் அனுபவிக்க கூடாது
  • நான் அதிக எடை பெற விரும்பவில்லை
  • நான் ஒரு நீண்ட வாழ்க்கை விரும்புகிறேன்
  • I don’t want to be messed up by all those toxins that seem to be everywhere once you start looking for them…

விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சுகாதார மற்றும் உயிர் உணவு என்றால், நீங்கள் நிழலிடா திட்ட க்கான உணவு சரியான வகையான மீது கூட இருக்கிறார்கள். எந்த உணவு அல்லது உணவு உங்கள் உடல் நல்ல இருக்க வேண்டும் அது சாத்தியமற்றது, ஆனால் மனதில் தீங்கு. எந்த உணவு உடலில் நல்ல இல்லாமல் உங்கள் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும் இருக்க வேண்டும், அது தான் தான் அது முடியாத காரியம்.

மாறாக, உங்கள் உடல் கவனம், அது என்ன சொல்கிறாய் உள்ளது.

நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மனதில் நல்ல உணவு மதிப்பு கவனம் செலுத்த தொடங்க, உடல் மற்றும் ஆவி, நீங்கள் விருப்பம் நல்ல என்று உணவுகள் தள்ளும் தொடங்கும், மற்றும் நீங்கள் சரியான.

இந்த நிறைய சாப்பிடவும்!

காய்கறிகள். 5 காய்கறிகள் பகுதிகள் ஒரு நாள் ஒரு குறைந்தபட்ச முழு செயற்பாட்டைத்தான் வேண்டும், மற்றும் என்று நிழலிடா திட்ட அடங்கும்.

குறிப்பாக இலை கீரைகள் மற்றும் குறுக்குவெட்டு காய்கறிகள் கவனம் செலுத்த, chard போன்ற, கோசு முட்டைக்கோஸ், காலே, கீரை, bok choy, ப்ரோக்கோலி, turnip and beetroot greens…particularly if you’ve chosen to follow a vegan diet – you’ll need the iron.

கடல் காய்கறிகள் நீங்கள் கிடைத்திருக்கிறது என்றால் அணுகல், are incredibly nutritious…

…and legumes like chick peas, பருப்பு (எந்த வகை), Fava பீன்ஸ் (பரந்த பீன்ஸ்), சோயாபீன்ஸ், வேர்கடலை. பருப்பு வகைகள் ஒரு நல்ல, புரதம் எளிதில் செரிமானத்திற்கு மூல, நார்ச்சத்து வழங்கும், காபோவைதரேற்று, போன்ற மெக்னீசியம் நுண் மற்றும் மேலும் ஒழுக்கமான அளவு, அந்த, நேர்மையாக, பெரும்பாலான மக்கள் மட்டு.

பீன்ஸ் மற்றும் விதைகள் இருந்து முளைகள் அற்புதமான மற்றும் சத்தான, மற்றும் மலிவான. சிறந்த இன்னும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த செலவு மற்றும் மிக சிறிய முயற்சி வீட்டில் அவர்கள் வளர முடியும், நீங்கள் ஒரு நிரந்தர முடியும் என்று உத்தரவாதம், புதிய நற்குணத்தின் ஆண்டு சுற்று வழங்கல்.

நீர். முறையாக நீர் அருந்துதல் பல வழிகளில் மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் இன்னும் சில மக்கள் உண்மையில் இந்த அடிப்படை தேவையை பூர்த்தி செய்ய முயற்சி செய்ய. விழித்து மீது குளிர்ந்த நீரில் முதல் விஷயம் ஒரு பைண்ட் நான் சத்தியம் செய்கின்றேன் ஒன்று உள்ளது. நான் என் படுக்கையில் மூலம் தயார் ஒரு கண்ணாடி, ஒரு எலுமிச்சை சாறு (நான் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் மட்டுமே பழங்கள், சர்க்கரை கூர்முனை ஏற்படாது என, மற்றும் இயற்கை வைட்டமின் சி மிகவும் அதிகமாக உள்ளது) மற்றும் சில கோஷர் உப்பு (மின்பகுளிகள்) கலந்து. நான் படுக்கையில் சென்று முன் இது நான் குடிக்க கடைசி விஷயம். I’m serious about this – proper hydration helps prevent weight-gain, தலைவலி நீக்குகிறது, நச்சுகள் அவுட் flushes, மற்றும் அது வேண்டும் செயல்படும் உங்கள் மூளை உதவுகிறது.

என்றால், நீங்கள் எங்கு, குழாய் தண்ணீர் ஃப்ளோரைடு சேர்த்துள்ளார், நீங்கள் ஒரு உயர்தர தண்ணீர் வடிகட்டி பெற்று கொள்ள வேண்டும், அல்லது மட்டுமே கனிம நீர் பயன்படுத்த. நான் ஏன் இங்கு விளக்க. If there is only one thing that you try out of everything I’m running through on this post – make it hydration.

இந்த, மிதமான

மீன், முட்டை மற்றும் பால், வெள்ளை இறைச்சிகள், மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி – in that order. நான் இறைச்சி தவிர்க்க, எந்த காரணமும் இல்லை நம்பவில்லை, நீங்கள் விரும்பினால் ஒழிய, மற்றும் அந்த வழக்கில் நீங்கள் இறைச்சி உள்ள சத்துக்கள் பதிலாக வேண்டும் எப்படி கூடுதல் சிறப்பு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நிச்சயமாக, உங்கள் உடல் டைஜெஸ்ட் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும் நிழலிடா திட்ட இருந்து உங்கள் ஆற்றலை எடுக்கும் கடுமையான என்று எதையும்.

நீங்கள் அந்த உதவ முன் ஒரு சில மணி நேரம் புரதம் உட்கொள்வது -minimizing திட்ட முயற்சிக்கும் வேண்டும் போது கருத்தில்.

கொழுப்புகள் – Try to stick mostly to healthy fats, மற்றும் நீங்கள் கொழுப்புகள் பற்றி நினைத்து அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று. ஒலிவ மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் (மிகவும் விரிவானது ஆலிவ் எண்ணெய் விட சமையலுக்கு, அது வாசனையற்ற என, மற்றும் எரியும் இல்லாமல் ஒரு உயர் வெப்பநிலை சூடான இருக்க முடியும்), வெண்ணெய், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள்.

விலங்கு அடிப்படையான கொழுப்புகள் பற்றி மருத்துவத்தில் சர்ச்சை நிறைய இருக்கிறது, butter – but personally I prefer them to using vegetable oils, கடுகு எண்ணெய், வெண்ணெயை. வெறும் மிதமான உடற்பயிற்சி.

பழம் – Fruit may be healthy and delicious, ஆனால் அது சர்க்கரை அளவு கூர்முனை ஏற்படுத்தும் என்று சர்க்கரைகள் இல்லை அதிகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு விருந்து அது வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட் – You probably need less than you think, மற்றும் நீங்கள் எடை போட்டு தொடங்கி இருக்கிறார்கள் என்றால், இந்த மிகவும் வாய்ப்பு வழக்கு. நீங்கள் பரிந்துரை கீரைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உணவு என்றால், பின்னர் உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் தேவைகளை ஒருவேளை விவாதிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் பழுப்பு கார்போஹைட்ரேட் ஒட்டிக்கொள்கின்றன முயற்சி என்றால், உங்கள் உடல் நன்றி.

தவிர்க்க அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் குறைத்தல் உணவுகள் நிழலிடா திட்டம் வெற்றிகரமாக செய்ய

நீங்கள் ஒரு வெளியே உடல் அனுபவம் தூண்டும் சிக்கல்கள் இருந்தால், இந்த நீக்குவது முற்றிலும் முயற்சி ஒரு நல்ல யோசனை, பின்னர் படிப்படியாக பிரச்சினைகள் காரணமாக என்ன அல்ல உள்ளது என்பதை பார்க்க அவர்களை மிண்டும். (அதே வழியில் நீங்கள் உணவு ஏற்பின்மைக்கான உங்களை சோதிக்க வேண்டும் என.)

மது – personally, நான் கின்னஸ் ஒரு பைண்ட் அன்பு, மற்றும் நான் எந்த ஒரு என்று வெளியேறியதன் நான். ஆனாலும், துரதிருஷ்டவசமாக மது முனைப்பு உங்கள் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது, உறங்கி உங்கள் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, உங்கள் விருப்பத்திற்கு சக்தி பாதிக்கிறது, ஏற்படுத்தியும் கணித்தல் ஒரு வலுவான திரும்ப வாய்ப்புகளை. நீங்கள் முற்றிலும் வெளியேற வேண்டும் என்றால், அனைத்து மூலம் செய்ய, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சந்தோசமானது விரும்பினால், சீரான வாழ்க்கை, நீங்கள் திட்டம் வேண்டும் அதே நாளில் குடிக்க வேண்டாம், மற்றும் முன்னுரிமை, இல்லை நாள் முன்பு.

Some writers have said that alcohol is dangerous when combined with Astral Projection – I don’t believe this for a second, ஆனால் அது தோல்வி வழிவகுக்கும் என்பது ஏறக்குறைய நிச்சயமான ஒன்று.

காபி – Again, நான் காபி காதல், ஆனால் வழியில் ஏனெனில் அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, பல தீய விளைவுகளை இணைந்து, அது குறைக்க வேண்டும். திரும்பப் பெற மிகவும் விரும்பத்தகாத முடியும் என, நீங்கள் ஒரு கனமான காஃபின் பயனர் என்றால், மெதுவாக வெட்டி.

நீங்கள் பதற்றத்திலும் பதட்டமான இருந்தால், you’re extremely unlikely to project – I don’t think I need to explain more. மனதில் காபி அரை ஆயுள் காலம் தாங்க.

சர்க்கரை – In my view, நிழலிடா திட்ட மிகப்பெரிய எதிரிகள் ஒன்று. இந்த ஒரு விஷயம், கிட்டத்தட்ட அனைத்து ப்ரொஜக்டர் மீது ஒப்பு. அப்படி, நீங்கள் செய்ய முற்றிலும் சர்க்கரை விட்டு கொடுக்க வேண்டும். வாழ்க்கை வாழ்க்கை தான், மற்றும் அனுபவித்து.

ஆனால் அவர்கள் ஒரு சர்க்கரை அவசரத்தில் இருக்கும் போது குழந்தைகள் நடந்து எப்படி நினைவில் செய்ய. இது உங்கள் கவனம் உதவி வாய்ப்பு உள்ளது சர்க்கரை என்பதை நன்கு சில யோசனை கொடுக்க வேண்டும் (அல்லது இல்லை).

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் – If you can limit your intake of processed foods as much as possible, இந்த மட்டுமே உங்கள் முயற்சிகள் உதவ முடியும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு சர்க்கரை முழு உள்ளன, பாதுகாப்புகள், chemicals and stuff that really isn’t helpful – plus much of the nutritional value of your food has been more-or-less destroyed.

நான் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வசதியான தெரியும், மற்றும் அவர்கள் சுவையாக இருக்க முடியும், but they also rob you of the experience of preparing and cooking your own food – which in itself can be a form of meditation, அதற்கு பதிலாக, ஒரு சோர், நீங்கள் சரியான அணுகுமுறை அதை அணுகினால்.

கூட இங்கே, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் 100% பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க. என்றாலும் அதிக ஊட்டச்சத்து குணங்கள் உணவு கவனமாக சாப்பிடுவது ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு, you’ll probably find that you get get very little pleasure from “bad” foods, எப்படியும்!

புகை – Besides all of the ways you already know that smoking is bad for you, அதை வெளிப்படையாக நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று தரத்தை பாதிக்கிறது, மற்றும் சுவாச நீங்கள் அனைத்து சுற்று சுகாதார கவனம் செலுத்த வேண்டும் மத்திய சுகாதாரத்துறை தூண்கள் ஒன்றாகும், குறிப்பாக ஆன்மீக சுகாதார. In fact, நீங்கள் கையெழுத்திட அப் மேம்படுத்தல்கள் மற்றும் ஓ.பி.ஈயை பயிற்சி முறை, நான் இந்த விளக்கி இருக்க வேண்டும் (அடிக்கடி மறந்து) புதிர் துண்டு.

அங்கு உள்ளன அவுட் ஆஃப் உடல் அனுபவம் பயிற்சியாளர்கள் யார் செய் smoke – but they are a minority.

சுவாச கவனம் செலுத்துகிறது தியானம் பகுதியாக மற்றும் பார்சல் ஆகும், மற்றும் அரிக்கும், எரிச்சலூட்டும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் இருமல் இந்த அனைத்து உதவ வேண்டாம்.

அதேபோல், உங்கள் மூச்சை பிடித்து அதை விட அதிக கடினமாக தேவையில்லை.

குறுக்கம் பிற நச்சுகள் – Toxins and nasty chemicals aren’t just in the food and water we consume.

நாம் தீங்கு cookware மீது சமைப்பதற்கு, பின்னர் மேலும் தேவையற்ற ரசாயனங்கள் நம் உணவுகள் கழுவ.

நாம் இன்னும் ரசாயனங்கள் எங்கள் வீடுகளை சுத்தம், and use yet more to “freshen” the smell of our home.

ஆயினும் அதிகமான ரசாயனங்கள் நாம் அனைத்து நாள் அணிய துணி துவைக்க பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் நாம் இன்னும் நம் முடி மற்றும் தோல் கழுவ, எங்கள் தோல் மீது பல்வேறு ரசாயனங்கள் smearing முன், ஈரப்படுத்த, சூரிய தொகுதி, மற்றும் எங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் தடுக்க.

வாய்ப்புக்கள் பல உள்ளன, நிறைய, நீங்கள் யோசிக்காமல் உங்கள் உடல் நச்சுகள் சேர்க்க என்று இன்னும் வழிகள்.

அடுத்த, நீங்கள் ஒளி மாசுபடுத்த என்று சாதனங்களை உங்கள் வீட்டில் நிரப்ப (செயல்பாட்டில் உங்கள் உறக்க சேதப்படுத்தாமல்) மற்றும் மின் காந்த துறைகள்.

தத்ரூபமாக, நீங்கள் ஒரு குமிழ் வாழ முடியும் வழி இல்லை, இந்த அனைத்து இருந்து உங்களை பாதுகாக்க. ஆனால் இந்த அநியாய அக்கிரமங்களுக்கும் உங்கள் வீட்டில் சுற்றி லூர்கிங் அனைத்து கவனத்தில் இருப்பது உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

ஒரு) கட்டிங் மீண்டும் சில (மற்றும் அனைத்து!) தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் மற்றும் பேரம் உங்களை நிறைய பணம் சேமிப்பு.

ஆ) This is the Biggie – It’ll stop you getting too obsessive about what you eat and drink. நீங்கள் விட குறைவான சிறந்த நச்சுகள் நீங்கள் அனைத்து நேரம் சுற்றி எத்தனை பற்றி யோசி ஒருமுறை, you can’t help but realize that you need to keep things in perspective – and not let worry dominate your life.

நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் உள்ள நச்சுகள் குறைக்க எப்படி பற்றி மேலும் கண்டுபிடிப்பதில் ஆர்வம் என்றால், எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், மற்றும் நான் சில நல்ல பரிந்துரை செய்யலாம், பாதுகாப்பான, நீங்கள் பயன்படுத்தி இருக்கலாம் பொருட்கள் மாற்றீடுகள்.

மேலும், நான் உங்கள் ஆன்மீக வளர்ச்சி முழுமையடைய ஆரோக்கியமான உணவு உதவி.

ஆனால் தயவுசெய்து, அடுத்த முறை நீங்கள் எந்த உணவில் நிழலிடா திட்ட அவசியம் என்று படித்தீர்கள், தயவு செய்து, ignore it – it’s simply not true!

C.Taylor: